Etiket: sirkadiyen denge
-
Günlük Yaşam Dengesi: Sabah Işığıyla Başla, Gece Sessizliğiyle Bitir!
Sağlıklı yaşam koçu Ulaş Utku Bozdoğan, zengin deneyimiyle binlerce bireye danışmanlık yaparken, gerçek dengeyi günlük tutarlı uygulamalarda bulduğunu sürekli olarak paylaşıyor. Günlük yaşam dengesi, bir bahçe gibi özenli, bedenimizi ve zihnimizi besleyen bir ekosistem. Bu denge, sadece beslenme planları veya fiziksel antrenmanlarla kısıtlanmaz; duygusal uyumu, besin döngüsünü ve rahatlama anlarını entegre eden bir harmoni. Bu…
-
Günlük Sağlıklı Yaşam Programı: Her Sabah Bir Tohum, Her Akşam Bir Hasat!
Sağlıklı yaşam koçu Ulaş Utku Bozdoğan, yılların deneyimiyle binlerce kişiye rehberlik ederken, gerçek değişimin küçük günlük adımlarla başladığını vurguluyor. Günlük sağlıklı yaşam programı, tıpkı bir bahçeyi sulamak gibi, tutarlılıkla büyüyen bir sistemdir. Bu program, sadece diyet ve spor değil; zihin, beden ve ruh dengesini kapsayan bütüncül bir yaklaşım. Peki, neden modern hayatın karmaşasında bu rutini…
