Etiket: akşam ritüeli

Sağlıklı yaşam koçu Ulaş Utku Bozdoğan, yılların deneyimiyle binlerce kişiye rehberlik ederken, gerçek değişimin küçük günlük adımlarla başladığını vurguluyor. Günlük sağlıklı yaşam programı, tıpkı bir bahçeyi sulamak gibi, tutarlılıkla büyüyen bir sistemdir. Bu program, sadece diyet ve spor değil; zihin, beden ve ruh dengesini kapsayan bütüncül bir yaklaşım. Peki, neden modern hayatın karmaşasında bu rutini…